馒头
馒头是中国人常吃的无馅面点,用简单发酵的面团蒸制而成,内部洁白如雪,松软暄腾,带着淡淡的麦甜。馒头可以蘸炼乳吃,夹红烧肉,或者代替米饭搭配各种咸味菜肴。成功的秘诀在于把面团揉得足够光滑,并且发酵得恰到好处。
- 难度
- 简单
- 准备
- 35 分钟
- 烹制
- 15 分钟
- 发酵或冷藏
- 1 小时 40 分钟
- 总时间
- 2 小时 30 分钟
- 做法
- 蒸

食材
制作步骤
第 1 步
将500 克包子专用粉、40 克白砂糖、5 克即发干酵母和5 克盐放入盆中,倒入265 克温水和10 克植物油,揉面约十分钟。包子专用粉筋度较低,揉足时间才能让馒头内部细腻洁白。面团干爽不粘手、表面像婴儿肌肤一样光滑时,就揉好了。
第 2 步
将面团滚圆放入盆中,盖上湿布,在温暖处发酵约五十分钟。馒头只需发酵到约原来的一倍半大,内部组织才会紧实细腻。撕开面团一角,能看到内部布满均匀的细小气孔,就发好了。
第 3 步
将面团放到台面上,再揉几分钟把气泡全部排出,擀成约半厘米厚的长方形面片,然后从长边开始紧紧卷成长条。把气排干净,馒头表面才会光滑细腻,没有坑洞。面卷粗细均匀、长约40厘米、收口捏紧时,就卷好了。
第 4 步
用锋利的刀把面卷切成十二个等份的剂子,每个放在一小张方形烘焙纸上,摆入蒸笼,彼此留出膨胀的空间。干脆利落地一刀切下,切面才整齐,不会被压扁。每个剂子的切面上都能清楚看到一圈圈螺旋纹路。
第 5 步
盖上蒸笼盖,在室温下再发酵约二十五分钟。这次发酵能让馒头蒸出来轻盈圆润。馒头胀大约三分之一、拿起来感觉很轻时,就发好了。
第 6 步
把蒸笼放到水已烧开的锅上,用布包住锅盖,防止水汽滴到馒头表面,以中火蒸约十二到十三分钟。中火能让馒头均匀膨胀,表面不会起皱。馒头鼓胀饱满、表面洁白光亮、轻按后能回弹时,就蒸熟了。
第 7 步
关火后不要揭盖,焖约五分钟,再慢慢掀开锅盖。突然揭盖会造成温差,让馒头塌陷、表皮起皱。揭盖后馒头依然圆润饱满、没有凹陷,就成功了。
第 8 步
揭下烘焙纸,趁热享用,可以蘸炼乳,也可以随喜好夹上红烧肉或煎蛋。热腾腾的馒头内部最松软,麦香和甜味也最明显。掰开后内部洁白细腻、松软轻盈并带有薄薄的层次,就是好吃的馒头。
所需工具
- 蒸锅
- 厨师机
- 擀面杖
- 刮板
- 厨房秤
- 烘焙纸
- 保鲜膜
小贴士
- 可以用鲜牛奶代替一半的水,馒头会更香,这时请稍微减少糖量。
- 如果没有包子专用粉,可以用中筋面粉混合少许玉米淀粉,让馒头更白更软。
- 第一次发酵不要太久,否则馒头会有酸味,表面也容易出现坑洞。
保存方法
放凉的馒头装入密封袋,可冷藏保存三天,或冷冻保存最多两个月。食用时只需回蒸五到十分钟,就会像刚蒸好一样松软。
常见问题与解决方法
- 蒸好后馒头表面皱巴巴的。
- 馒头发酵过度,或者揭盖太早。请缩短第二次发酵的时间,并且关火后一定要等五分钟再揭盖。
- 馒头内部紧实发沉。
- 酵母活力不足,或者面团在太冷的地方发酵。请使用约35摄氏度的温水,并把面团放在温暖处发酵,比如放进关着的烤箱里,旁边放一碗热水。
本食谱根据这道点心的常见配比编写,并完全用我们自己的语言重新撰写。



