越南糖心汤圆
糖心汤圆是一颗颗小巧可爱的糯米团子,里面藏着一小块红糖,咬下去会化成流淌的糖浆。这道点心与农历三月初三的寒食节紧密相连,外皮软糯,撒上一点香喷喷的炒芝麻,只需几样简单的食材,很快就能做好。
- 难度
- 简单
- 准备
- 40 分钟
- 烹制
- 20 分钟
- 发酵或冷藏
- 15 分钟
- 总时间
- 1 小时 15 分钟
- 做法
- 水煮或熬煮

食材
糯米皮
糖馅
表面撒的芝麻
制作步骤
第 1 步
把300 克糯米粉倒进盆里,一点一点加入230 克温水,用手揉面。慢慢加水能让你在恰当的时候停手,因为每种糯米粉的吸水量都不一样。面团柔软细腻、搓圆时边缘不开裂、也不粘手心,就揉好了。
第 2 步
用保鲜膜把面团包严,在室温下静置约15分钟。短暂的松弛能让水分渗透到每一粒粉里,汤圆皮更软糯,不会开裂。轻按感觉变软了、表面光滑细腻,面团就可以用了。
第 3 步
把块状的90 克棕榈糖切成玉米粒大小的小方块。糖块小,甜度刚刚好,煮的时候能完全化开,也不会把汤圆皮撑破。糖块大小均匀、没有大的碎块,就切好了。
第 4 步
把15 克白芝麻放进干锅,用小火不停翻炒几分钟。小火慢炒能让芝麻由内而外均匀炒熟,香气四溢又不会发苦。芝麻变成象牙黄色、有几粒开始噼啪作响,就炒好了。
第 5 步
揪一块大拇指尖大小的面团,按扁,在中间放一块糖,把边缘收拢捏紧,再在两手掌心间搓成圆球。外皮包严实,煮的时候才能把融化的糖浆锁在里面。汤圆圆润光滑、看不到露出的糖、也没有裂纹,就包好了。
第 6 步
烧开一大锅水,把汤圆一个个放进去,轻轻搅动锅底以免粘锅,保持中火煮约五分钟。水多,汤圆才有空间翻滚,熟得均匀。汤圆完全浮上水面后再煮约一分钟、外皮变得更加透亮,就煮熟了。
第 7 步
用漏勺把汤圆捞出,立即放进一碗冷水里浸约一分钟。冷水能让糯米皮收紧,汤圆不会互相粘连,还能保持圆润的形状。外皮光亮紧绷、拿起来也不会塌扁,就可以了。
第 8 步
把汤圆捞到抹了一点水的盘子里,彼此间隔开摆放,再均匀撒上炒芝麻。摆得稀疏一些,汤圆放凉时就不会粘成一团。外皮软糯、咬开后糖馅已化成糖浆,就可以享用了。
所需工具
- 小奶锅
- 搅拌盆
- 厨房秤
- 保鲜膜
小贴士
- 如果有越南北方的片状红糖,可以用它代替棕榈糖,味道更传统。
- 可以用香兰叶汁或蝶豆花水代替部分清水,做出五颜六色的汤圆。
- 包汤圆时,把还没用的面团盖在湿布下面,这样面团表面不会变干开裂。
保存方法
糖心汤圆当天吃最好,盖好放在室温下即可。不要放进冰箱,因为糯米皮会变硬;如果有剩余,可以下锅快速煮一分钟,汤圆就会重新变软。
常见问题与解决方法
- 汤圆煮破了,糖浆流进了锅里。
- 外皮太薄或者没有包严。请用稍大一点的面团,并在下锅前把收口处仔细搓紧。
- 包的时候汤圆皮裂开了。
- 面团缺水或者已经变干。请再揉进几滴温水,并且始终用湿布盖住还没用的面团。
本食谱根据这道点心的常见配比编写,并完全用我们自己的语言重新撰写。



