Galletas de plátano y avena

Las galletas de plátano y avena son una receta ligera para esos días en que te apetece algo dulce sin usar harina de trigo, mantequilla ni azúcar. Todo el dulzor viene del plátano maduro, la avena les da una textura tierna y masticable, y unas cuantas chispas de chocolate bastan para que gusten tanto a los niños como a los mayores.

Dificultad
Muy fácil
Preparación
10 min
Cocción
15 min
Reposo o refrigeración
10 min
Tiempo total
35 min
Técnica
Al horno
Galletas de plátano y avena

Ingredientes

Preparación

  1. Paso 1

    Enciende el horno a 175 °C con la rejilla en el centro y forra una bandeja con papel de hornear. El horno debe estar bien caliente desde el principio para que la superficie de las galletas se selle rápido y no se extiendan. Estará listo cuando se apague el piloto de temperatura y la bandeja esté bien forrada.

  2. Paso 2

    Pela 240 g de plátano maduro, que esté muy maduro y con la piel llena de manchas marrones, ponlo en un bol y aplástalo con un tenedor hasta hacer un puré fino; luego mézclalo con 30 g de crema de cacahuete, 3 g de extracto de vainilla, una pizca de canela molida y una pizca de sal. Cuanto más maduro esté el plátano, más dulce será y mejor unirá la avena. La mezcla está lista cuando queda casi tan lisa como una crema, con apenas algunos trocitos muy pequeños de plátano.

  3. Paso 3

    Añade 160 g de copos de avena al bol del plátano y, si las usas, 50 g de chispas de chocolate; mezcla bien y deja reposar unos cinco minutos. Este breve reposo permite que la avena absorba la humedad del plátano y que la mezcla espese, así es más fácil darle forma. Está lista cuando se nota húmeda y pegajosa y, al tomar una porción, mantiene la forma sin soltar líquido.

    Tiempo orientativo: unos 5 minutos.

  4. Paso 4

    Coloca cucharadas colmadas de la mezcla en la bandeja, separadas unos 3 cm, y aplánalas con el dorso de la cuchara hasta formar círculos de aproximadamente 1 cm de grosor. Estas galletas no se extienden en el horno, así que debes darles desde ya la forma que quieres. Están listas cuando todas son redondas, tienen los bordes limpios y el mismo grosor.

  5. Paso 5

    Hornea a 175 °C durante unos 14 a 16 minutos y gira la bandeja una vez a mitad de cocción para que se doren por igual. Con el tiempo justo conservan el interior tierno y húmedo; si las horneas de más, quedarán secas como galletas crujientes. Están listas cuando los bordes y la base tienen un color marrón dorado, la superficie está seca y se notan firmes al presionarlas suavemente.

    Hornea a 175 °C durante unos 14 a 16 minutos.

  6. Paso 6

    Deja las galletas quietas en la bandeja unos diez minutos y solo entonces pásalas a una rejilla con una espátula fina. Recién horneadas están muy blandas y se rompen con facilidad; al enfriarse un poco ganan firmeza para poder moverlas. Están listas cuando al levantarlas no se doblan y la base se despega del papel sin esfuerzo.

    Tiempo orientativo: unos 10 minutos.

Utensilios necesarios

  • Horno
  • Bol para mezclar
  • Espátula de silicona
  • Bandeja de horno
  • Papel de hornear
  • Rejilla para enfriar
  • Báscula de cocina

Consejos

  • Puedes cambiar las chispas de chocolate por uvas pasas, nueces picadas o coco rallado seco para variar el sabor.
  • Si el plátano no está lo bastante maduro, las galletas quedarán sosas y no se unirán bien; espera unos días más a que la piel se llene de manchas marrones.
  • Si quieres los bordes más crujientes, aplana las galletas un poco más y hornéalas unos dos minutos extra.

Conservación

Como llevan mucho plátano fresco, conviene guardarlas en un recipiente hermético en el refrigerador y comerlas en un plazo de cuatro días. También puedes congelarlas hasta un mes y calentarlas en el horno unos cinco minutos.

Problemas frecuentes y cómo resolverlos

Las galletas quedan blandas y pegajosas en el centro.
Son demasiado gruesas o no se hornearon el tiempo suficiente. Aplánalas más y hornéalas hasta que la base esté claramente dorada.
Las galletas se desmoronan al levantarlas de la bandeja.
A la mezcla le faltaba plátano o las levantaste cuando todavía estaban muy calientes. Usa la cantidad completa de plátano maduro y espera diez minutos a que se enfríen en la bandeja.

Esta receta se ha elaborado a partir de las proporciones habituales del dulce y está escrita íntegramente con nuestras propias palabras.

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